Gadab (marah) merupakan perbuatan tercela, marah adalah perbuatan yang berada diluar pengendalian diri, rasa marah muncul dari emosi yang tidak terkendali, perasaan marah akan muncul ketika mendapatkan ketidakenakan hati, ketika hati tidak enak maka emosi akan cepet naik dan apabila kita tidak dapat mengontrol diri dari emosi maka hawa nafsu amarah akan keluar dan itulah yang disebut gadab (marah).
Lantas apabila seseorang sudah mengeluarkan amarahnya maka kemungkinan besar akan menimbulkan berbagai perkelahian dan pertikaian. Kemudian jika tidak cepat-cepat meredam dan mengontrol nafsu amarah itu maka akan menyebabkan permasalahan berkepanjangan dan berkelanjutan. karena sebuah permasalahan tidak akan selesai dengan hawa nafsu amarah apalagi sudah sampai kepada perasaan dendam. nah.... untuk itu kita harus mengetahui bagaimana caranya agar terhindar dari sifat marah.
Berikut beberapa tips untuk mengendalikan marah:
- Mencoba untuk tidak marah ketika terpancing emosi dengan sekuat tenaga;
- Menahannya dengan sabar dan dengan lapang dada jika ada yang memancing kemarahan;
- Jika marah sudah keluar, usahakan untuk pergi ketempat yang jauh dari keramaian dan berteriak sekeras-kerasnya;
- Jika marah muncul, segera berkeramas atau langsung mengambil air wudhu. karena Sesuai Hadist nabi "sesungguhnya marah berasal dari setan dan setan diciptakan dari api, adapun yang bisa mematikan api adalah air, maka jika salah satu dari kalian marah cepatlah berwudhu". (H.R. Bukhari)
- Menghindari sejauh mungkin jika ada sesuatu yang dapat menyebabkan kemarahan;
- Ketika marah, cobalah tenangkan pikiran kita kemudian tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan kembali, cobalah tarik nafas sebanyak 3 X ....
- Jika marah sudah terlanjur dikeluarkan, Maka cepat Meminta maaf kepada orang yang dimarahinya supaya masalah itu tidak berkepanjangan dan tidak menjadi dendam.
Comments